Βοήθεια για εξάρτηση από τζόγο: πού να απευθυνθείτε
Πλήρης κατάλογος πόρων βοήθειας για την εξάρτηση από τον τζόγο στην Ελλάδα. Γραμμή 1114, ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ, Ανώνυμοι Παίκτες, αυτοαποκλεισμός ΕΕΕΠ — δωρεάν και εμπιστευτικά, για τον παίκτη και τους οικείους του.
Η βοήθεια για εξάρτηση από τζόγο υπάρχει στην Ελλάδα — δωρεάν, εμπιστευτική και πιο προσβάσιμη από ό,τι πολλοί γνωρίζουν. Η εξάρτηση από τα τυχερά παιχνίδια είναι αναγνωρισμένη ψυχική διαταραχή (DSM-5) και αντιμετωπίζεται με τους ίδιους τρόπους όπως κάθε άλλη εξάρτηση: επαγγελματική υποστήριξη, κοινότητα, χρόνο.
Αν βρίσκεστε σε αυτή τη σελίδα, πιθανόν ψάχνετε να καταλάβετε τα επόμενα βήματα — για τον εαυτό σας ή για κάποιον δικό σας. Αυτό από μόνο του είναι σημαντικό. Το δύσκολο μέρος είναι ακριβώς αυτό: να κάνετε το πρώτο βήμα και να ζητήσετε βοήθεια.
Σε αυτή τη σελίδα συγκεντρώνουμε όλους τους αξιόπιστους πόρους βοήθειας για την εξάρτηση από τον τζόγο στην Ελλάδα — γραμμές κρίσης, κοινότητες αυτοβοήθειας, δωρεάν θεραπευτικά προγράμματα, επιλογές νοσηλείας, βοήθεια για τους οικείους — και σας βοηθάμε να κατανοήσετε ποιος πόρος ταιριάζει σε ποια περίπτωση.
Πίνακας περιεχομένων
- Πότε να ζητήσετε βοήθεια για εξάρτηση από τζόγο
- Γραμμές άμεσης βοήθειας
- Self-help κοινότητες — Ανώνυμοι Παίκτες
- Δωρεάν θεραπευτικά προγράμματα
- Εσωτερική νοσηλεία
- Βοήθεια για την οικογένεια και τους οικείους
- Online συμβουλευτική και αυτοαποκλεισμός
- Πώς να διαλέξετε την κατάλληλη βοήθεια
- Συχνές ερωτήσεις
- Συμπέρασμα
Πότε να ζητήσετε βοήθεια για εξάρτηση από τζόγο
Ένας από τους πιο επικίνδυνους μύθους για τον τζόγο είναι ότι πρέπει κανείς πρώτα να «χτυπήσει πάτο» για να δικαιούται βοήθεια. Δεν ισχύει. Όσο νωρίτερα αναγνωριστεί το πρόβλημα, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η θεραπεία — και τόσο λιγότερες οι συνέπειες στη ζωή, τις σχέσεις και τα οικονομικά.
Μερικά από τα πιο κοινά προειδοποιητικά σημάδια ότι ο τζόγος έχει γίνει πρόβλημα:
- «Κυνήγι» χαμένων — παίζετε περισσότερο για να ανακτήσετε ό,τι χάσατε
- Ψέματα σε οικείους για το πόσο ή πότε παίζετε
- Δανεισμός χρημάτων ή χρέη εξαιτίας του τζόγου
- Αδυναμία να σταματήσετε, έστω κι αν το θέλετε
- Παραμέληση δουλειάς, οικογένειας ή υγείας
- Έντονη ανησυχία ή ευερεθιστότητα όταν δεν παίζετε
Αν αναγνωρίζετε δύο ή περισσότερα από αυτά, το να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό είναι ένα λογικό επόμενο βήμα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε ώσπου η κατάσταση επιδεινωθεί περαιτέρω.
Γραμμές άμεσης βοήθειας
Κάθε φορά που η ανάγκη να μιλήσετε με κάποιον είναι άμεση — ή απλώς δεν ξέρετε πού να απευθυνθείτε — οι γραμμές βοήθειας είναι το πιο γρήγορο και εύκολο πρώτο βήμα.
Γραμμή 1114 — ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ (ειδικά για τον τζόγο)
Η Γραμμή 1114 είναι η μοναδική εξειδικευμένη γραμμή βοήθειας για τον τζόγο στην Ελλάδα. Διαχειρίζεται από το ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ και στελεχώνεται από συμβούλους εξειδικευμένους στην εξάρτηση από τα τυχερά παιχνίδια. Δέχεται τόσο παίκτες όσο και συγγενείς ή φίλους που ανησυχούν για κάποιον δικό τους.
| Στοιχείο | Γραμμή 1114 (ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ) | Γραμμή SOS 1031 (ΟΚΑΝΑ) |
|---|---|---|
| Ειδικότητα | Αποκλειστικά για τον τζόγο | Γενικές εξαρτήσεις |
| Κοινό | Παίκτες + οικείοι | Παίκτες + οικείοι |
| Ωράριο | Δευτ.–Παρ. 09:00–21:00 | Επικοινωνήστε για επιβεβαίωση |
| Κόστος | Δωρεάν | Δωρεάν |
| 1114a@kethea-alfa.gr | — |
Σημαντικό: Η Γραμμή 1114 δεν λειτουργεί 24 ώρες ούτε το Σαββατοκύριακο. Ωράριο: Δευτέρα–Παρασκευή 09:00–21:00. Εκτός ωραρίου, μπορείτε να αποστείλετε email στο 1114a@kethea-alfa.gr — η ομάδα επιστρέφει την επικοινωνία.
Γραμμή SOS 1031 — ΟΚΑΝΑ (για κάθε εξάρτηση)
Η Γραμμή SOS 1031 του ΟΚΑΝΑ λειτουργεί από το 2000 ως γενική γραμμή άμεσης πρόσβασης για εξαρτήσεις. Δεν ειδικεύεται αποκλειστικά στον τζόγο, αλλά μπορεί να σας κατευθύνει σε κατάλληλο φορέα εκτός ωραρίου της 1114 ή σε περιπτώσεις πολλαπλών εξαρτήσεων. Ο ΟΚΑΝΑ είναι μέλος του ευρωπαϊκού δικτύου FESAT. Για ζητήματα αποκλειστικά τζόγου, η εξειδικευμένη επιλογή παραμένει η 1114.
Self-help κοινότητες — Ανώνυμοι Παίκτες
Οι Ανώνυμοι Παίκτες (Gamblers Anonymous, GA Ελλάδας) είναι μια δωρεάν, ανώνυμη κοινότητα αυτοβοήθειας για άτομα που θέλουν να σταματήσουν τον τζόγο. Δεν υπάρχουν συνδρομές, δεν ζητείται ταυτοποίηση — η μόνη προϋπόθεση συμμετοχής είναι η επιθυμία να σταματήσετε.
Το πρόγραμμα βασίζεται στη μέθοδο 12 βημάτων, προσαρμοσμένη για τον τζόγο από τους Ανώνυμους Αλκοολικούς. Τακτικές συναντήσεις πραγματοποιούνται σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, καθώς και online — χωρίς να χρειάζεται να αποκαλύψετε την ταυτότητά σας. Ο κανόνας εμπιστευτικότητας είναι αδιαπραγμάτευτος: ό,τι λέγεται στη συνάντηση μένει εκεί.
Οι Ανώνυμοι Παίκτες λειτουργούν ως πολύτιμο συμπλήρωμα της επαγγελματικής θεραπείας — όχι ως υποκατάστατό της. Πολλοί άνθρωποι παρακολουθούν ταυτόχρονα πρόγραμμα ΚΕΘΕΑ και συναντήσεις GA. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τους Ανώνυμους Παίκτες, τον τρόπο λειτουργίας και πώς να βρείτε συνάντηση κοντά σας, διαβάστε τον αναλυτικό οδηγό μας.
Δωρεάν θεραπευτικά προγράμματα (εξωτερικά τμήματα)
Το ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ στην Αθήνα είναι το δημόσιο, εξειδικευμένο πρόγραμμα απεξάρτησης από το αλκοόλ και τα τυχερά παιχνίδια που λειτουργεί στην Ελλάδα. Δωρεάν, εθελοντικό και χωρίς γραφειοκρατία εισαγωγής — δεν χρειάζεται παραπομπή από γιατρό για να ξεκινήσετε.
Τι προσφέρει το ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ:
- Εξωτερική θεραπεία — δεν απαιτείται εισαγωγή ή νοσηλεία
- Ατομική και ομαδική συμβουλευτική με εξειδικευμένους θεραπευτές
- Οικογενειακή υποστήριξη για τα πρόσωπα του περιβάλλοντος
- Τηλεϊατρική για όσους δεν μπορούν να εμφανιστούν αυτοπροσώπως
Αν βρίσκεστε εκτός Αθήνας, το δίκτυο ΚΕΘΕΑ εκτείνεται σε όλη την Ελλάδα, συμπεριλαμβανομένης της Θεσσαλονίκης και άλλων περιοχών. Το πρώτο βήμα είναι να καλέσετε τη Γραμμή 1114 ή να επισκεφθείτε το kethea.gr για να βρείτε τον κατάλληλο φορέα στην περιοχή σας.
Το ΚΕΘΕΑ συνεργάζεται επίσημα με την ΕΕΕΠ για την αντιμετώπιση της εξάρτησης από τα τυχερά παιχνίδια — η σύνδεση μεταξύ ρυθμιστικής αρχής και θεραπευτικών δομών είναι άμεση και οργανωμένη. Αυτό σημαίνει ότι ο δρόμος από την αναγνώριση του προβλήματος έως την επαγγελματική στήριξη είναι πιο σύντομος από ό,τι ίσως φαντάζεστε.
Εσωτερική νοσηλεία — όταν χρειάζεται εντατικότερη φροντίδα
Για σοβαρές περιπτώσεις — όπου η εξάρτηση από τον τζόγο συνοδεύεται από κατάθλιψη, αγχώδη διαταραχή ή κίνδυνο αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς — η εσωτερική νοσηλεία σε ψυχιατρική μονάδα αποτελεί επιλογή. Η κάλυψη γίνεται μέσω του δημόσιου συστήματος ΕΣΥ–ΕΟΠΥΥ, εφόσον πληρούνται τα ιατρικά κριτήρια.
Η εισαγωγή δεν γίνεται αυθόρμητα: απαιτείται αξιολόγηση από ψυχίατρο σε δημόσια δομή ή σε εξωτερικό ιατρείο. Ο γιατρός εκτιμά την κλινική εικόνα και αποφασίζει αν η νοσηλεία είναι η κατάλληλη επόμενη κίνηση.
Για τους περισσότερους ανθρώπους με πρόβλημα τζόγου, η εσωτερική νοσηλεία δεν είναι το πρώτο βήμα. Η εξωτερική θεραπεία μέσω ΚΕΘΕΑ ή η κοινότητα αυτοβοήθειας των Ανώνυμων Παικτών αποτελεί συνήθως πιο κατάλληλο σημείο εκκίνησης. Αν όμως αισθάνεστε ότι η κατάσταση είναι εκτός ελέγχου ή επείγουσα, η Γραμμή 1114 μπορεί να σας κατευθύνει στο επόμενο βήμα.
Βοήθεια για την οικογένεια και τους οικείους
Η εξάρτηση από τον τζόγο δεν επηρεάζει μόνο τον παίκτη. Σύντροφοι, γονείς, παιδιά, φίλοι — όλοι βιώνουν τη δική τους αγωνία, οικονομική πίεση και αίσθηση αδυναμίας. Η υποστήριξη που δικαιούνται οι οικείοι είναι εξίσου πραγματική και εξίσου αναγκαία με αυτή του παίκτη.
Γραμμή 1114 (ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ): Δέχεται ρητά και οικείους — όχι μόνο τον ίδιο τον παίκτη. Αν δεν γνωρίζετε πώς να πλησιάσετε κάποιον που αρνείται να αναγνωρίσει το πρόβλημά του, οι σύμβουλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τον κατάλληλο τρόπο.
ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ: Προσφέρει οικογενειακή συμβουλευτική ως μέρος του θεραπευτικού πλαισίου, υποστηρίζοντας τα πρόσωπα του στενού περιβάλλοντος παράλληλα με τον παίκτη.
Αν ανησυχείτε για κάποιον αγαπημένο σας που παίζει, δεν χρειάζεται να περιμένετε εκείνος να αποφασίσει να ζητήσει βοήθεια για να επικοινωνήσετε εσείς. Αναλυτικότερα για τη βοήθεια προς τους συγγενείς εθισμένων παικτών μπορείτε να διαβάσετε στον εξειδικευμένο οδηγό μας.
Online συμβουλευτική και αυτοαποκλεισμός
Για όσους δυσκολεύονται να εμφανιστούν αυτοπροσώπως σε κάποιον φορέα — είτε λόγω αποστάσεων είτε γιατί δεν νιώθουν ακόμη έτοιμοι — υπάρχουν εναλλακτικοί τρόποι επαφής.
Online και τηλεφωνική συμβουλευτική: Το ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ παρέχει τηλεϊατρική που επιτρέπει την εξ αποστάσεως επικοινωνία με εξειδικευμένο θεραπευτή. Η Γραμμή 1114 δέχεται επίσης επικοινωνία μέσω email (1114a@kethea-alfa.gr) για όσους προτιμούν γραπτή επαφή.
Αυτοαποκλεισμός μέσω ΕΕΕΠ: Το «Μητρώο Αποκλεισμένων Παικτών» της Επιτροπής Εποπτείας και Ελέγχου Παιγνίων (ΕΕΕΠ) επιτρέπει εθελοντικό αποκλεισμό από όλους τους αδειοδοτημένους παρόχους τυχερών παιχνιδιών στην Ελλάδα. Η δήλωση γίνεται στο gamingcommission.gov.gr — δεν χρειάζεται να επικοινωνήσετε ξεχωριστά με κάθε εταιρεία.
Ο αυτοαποκλεισμός είναι ένα αποτελεσματικό πρακτικό μέτρο άμεσης προστασίας, αλλά δεν αντικαθιστά την επαγγελματική υποστήριξη. Τα δύο λειτουργούν καλύτερα παράλληλα.
Πώς να διαλέξετε την κατάλληλη βοήθεια
Διαφορετικοί άνθρωποι χρειάζονται διαφορετική βοήθεια — και συχνά συνδυάζουν περισσότερες από μία επιλογές. Παρακάτω ένας οδηγός αντιστοίχισης για να καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε.
| Η κατάστασή μου | Ο κατάλληλος πόρος |
|---|---|
| Θέλω να μιλήσω αμέσως με κάποιον | Γραμμή 1114 (ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ) |
| Θέλω κοινότητα ανθρώπων με ίδια εμπειρία | Ανώνυμοι Παίκτες (GA Ελλάδας) |
| Θέλω επαγγελματική θεραπεία, δωρεάν | ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ / δίκτυο ΚΕΘΕΑ |
| Ανησυχώ για δικό μου άνθρωπο | Γραμμή 1114 + βοήθεια για οικείους |
| Θέλω να μπλοκάρω την πρόσβαση τώρα | Αυτοαποκλεισμός ΕΕΕΠ |
| Δεν μπορώ να μετακινηθώ αυτοπροσώπως | Τηλεϊατρική ΚΕΘΕΑ / email 1114 |
| Η κατάσταση είναι πολύ σοβαρή ή επείγουσα | Ψυχιατρική δομή ΕΣΥ / εσωτερική νοσηλεία |
Σημαντικό: οι πόροι δεν αλληλοαποκλείονται. Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν ταυτόχρονα θεραπεία ΚΕΘΕΑ και παρακολουθούν συναντήσεις Ανώνυμων Παικτών. Κάποιοι ξεκινούν με τον αυτοαποκλεισμό ΕΕΕΠ ενώ περιμένουν ραντεβού για θεραπεία. Το κρίσιμο είναι να ξεκινήσετε από κάπου.
Συχνές ερωτήσεις
Συμπέρασμα
Η βοήθεια για εξάρτηση από τζόγο στην Ελλάδα είναι πραγματική, δωρεάν και εμπιστευτική — τόσο για τον παίκτη όσο και για τα πρόσωπα του στενού του κύκλου. Η Γραμμή 1114 (ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ), οι Ανώνυμοι Παίκτες, τα θεραπευτικά προγράμματα ΚΕΘΕΑ και ο αυτοαποκλεισμός ΕΕΕΠ αποτελούν ένα σύστημα υποστήριξης που λειτουργεί. Χρειάζεται μόνο ένα πρώτο βήμα.
Το να ζητήσετε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας — είναι ένδειξη δύναμης και αυτογνωσίας. Δεν είστε μόνοι σε αυτή τη διαδρομή, και δεν χρειάζεται να έχετε όλες τις απαντήσεις πριν ξεκινήσετε.
Παίξτε υπεύθυνα. Επιτρέπεται μόνο σε άτομα 21 ετών και άνω. Γραμμή Βοήθειας ΚΕΘΕΑ ΑΛΦΑ: 1114 (Δευτέρα–Παρασκευή 09:00–21:00, δωρεάν και εμπιστευτική).